Kokosimme listan vinkeistä ja tuotteista, joiden avulla voit saada pyöräharjoittelun, joka toimii myös talvella säästä riippumatta ja turvallisuudesta tinkimättä. Nyt on myös erittäin hyvä aika tehdä varustepäivityksiä, sillä triathlon- ja pyöräliikkeissä on kovat alennukset. Esimerkiksi Wigglessä suuri määrä tuotteita -30% ja -50%. 1. Ota kaikki irti työmatkoistasi pyöräilemällä Jos työmatkasi on oikean pituinen, oikeilla varusteilla …
Pyöräilyllä on monia myönteisiä vaikutuksia sekä keholle että mielelle. Tutkitaan, mitä kaikkea hyvää pyöräilyllä on ihmisten terveydelle ja yleiskuntolle. Pyöräilyn ensimmäinen myönteinen vaikutus on selkeä sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyden paraneminen, mikä parantaa merkittävästi myös hapenottokykyä. Toinen positiivinen asia on unen laadun paraneminen. Hyvin monet suomalaiset kärsivät erilaisista uneen liittyvistä ongelmista, kuten unettomuudesta tai voimakkaasta väsymyksestä. Kaiken muun lisäksi pyöräily …
Pyöräily tarjoaa terveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia Read More »
Olen pyöräillyt molempien raskauksieni aikana ympäri vuoden. Pyöräily raskaana olevan vatsan kanssa aiheuttaa hämmästystä ja mies huomaa pyörivät silmät kun pyöräilen hänen kanssaan. Ensimmäisen raskauden aikana neuvolalääkäri mietti, jatkanko todella pyöräilyä, vaikka tarkastus on suunnilleen raskauden puolivälissä. Nyt en ole ottanut aihetta esille, ja silti 32. raskausviikolla viikon ruokakaupat kulki helposti kotiin ilman sähköapua. On syytä huomioida, että …
Pyöräilyssä kehon suurimmat lihakset työskentelevät. Puolen tunnin pyöräily auttaa säätelemään veren rasvakoostumusta ja painoa. Terveyshyödyt tulevat vain puolen tunnin reippaasta pyöräilystä useana päivänä viikossa. Tunnin juoksut parantavat kuntoa ja kestävyyttä. Painonpudotukseen suositellaan 45-60 minuuttia päivittäistä liikuntaa, ja pyöräily on hyvä kestävyysharjoitus. 70 kiloa painava ihminen voi kuluttaa rauhassa pyöräillessä 300-400 kilokaloria tunnissa. Pyöräilyssä on monia hyviä puolia: …
Varje kvinnlig triathlet bör vara medveten om sina “kärnmuskler” och hur man tränar dem ordentligt för att generera mest kraft på kortast tid under loppets cykelsträcka. För de flesta sporter hör vi ofta folk prata om att träna kroppens kärnmuskler; de är musklerna som stabiliserar nedre delen av ryggen och bäckenet framåt och bakåt. Enligt …
För kvinnliga triathleter, ett grundläggande träningspass för professionell cykel. Read More »
Att vara vältränad och frisk kräver fysisk aktivitet. Fetma, hjärtsjukdomar, cancer, psykisk ohälsa, diabetes och artrit är bland tillstånd som kan undvikas med regelbunden träning. Att cykla regelbundet är ett av de mest effektiva sätten att minska risken för hälsoproblem i samband med en stillasittande livsstil. Cykling är en hälsosam sport med låg effekt som …
Italien är ett av de vackraste och kulturrikaste länderna i Europa, om inte världen. Varje stad har massor av attraktioner och historia att utforska, men på grund av dess ökande popularitet kan det vara svårare att uppleva charmen hos autentiska landsbygdens italienska inspirerade av böcker och filmer. Detta betyder inte att det slöma tillståndet du …
Det verkar vara ett hot-button-ämne för denna generation, och varför inte? Bensinpriserna har stigit till världens högsta topp. Medan de senaste månaderna har minskat avsevärt från rekordhöjder, ligger bränslekostnaderna fortfarande på en betydande nivå och gör en enorm skillnad i ens månadsbudget. Av denna anledning är det mycket viktigt att alternativa energikällor utforskas. Och man …
När du har cyklat tillräckligt, gå väldigt långsamt. Cykling bör vara ett av de bästa sätten att ta sig runt i en ny stad, eller till och med som ett nytt sätt att se en du kanske känner väl. När du besöker en plats kan det vara en ganska tröttsam promenad från en plats till …
Cykling i München: Det bästa sättet att se staden Read More »
Är den här månadens titel ditt bästa tips … Jag hoppas det. Med det nya året som kommer mycket … precis vad cyklar i alla fall? När du fortsätter kommer du att ta reda på hur det kommer att bli Överstiger den här månadens titel din nyfikenhet? Jag hoppas det. Med det nya året kommer …
