Kokosimme listan vinkeistä ja tuotteista, joiden avulla voit saada pyöräharjoittelun, joka toimii myös talvella säästä riippumatta ja turvallisuudesta tinkimättä. Nyt on myös erittäin hyvä aika tehdä varustepäivityksiä, sillä triathlon- ja pyöräliikkeissä on kovat alennukset. Esimerkiksi Wigglessä suuri määrä tuotteita -30% ja -50%. 1. Ota kaikki irti työmatkoistasi pyöräilemällä Jos työmatkasi on oikean pituinen, oikeilla varusteilla …
Pyöräilyllä on monia myönteisiä vaikutuksia sekä keholle että mielelle. Tutkitaan, mitä kaikkea hyvää pyöräilyllä on ihmisten terveydelle ja yleiskuntolle. Pyöräilyn ensimmäinen myönteinen vaikutus on selkeä sydän- ja verisuonijärjestelmän terveyden paraneminen, mikä parantaa merkittävästi myös hapenottokykyä. Toinen positiivinen asia on unen laadun paraneminen. Hyvin monet suomalaiset kärsivät erilaisista uneen liittyvistä ongelmista, kuten unettomuudesta tai voimakkaasta väsymyksestä. Kaiken muun lisäksi pyöräily …
Pyöräily tarjoaa terveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia Read More »
Olen pyöräillyt molempien raskauksieni aikana ympäri vuoden. Pyöräily raskaana olevan vatsan kanssa aiheuttaa hämmästystä ja mies huomaa pyörivät silmät kun pyöräilen hänen kanssaan. Ensimmäisen raskauden aikana neuvolalääkäri mietti, jatkanko todella pyöräilyä, vaikka tarkastus on suunnilleen raskauden puolivälissä. Nyt en ole ottanut aihetta esille, ja silti 32. raskausviikolla viikon ruokakaupat kulki helposti kotiin ilman sähköapua. On syytä huomioida, että …
Pyöräilyssä kehon suurimmat lihakset työskentelevät. Puolen tunnin pyöräily auttaa säätelemään veren rasvakoostumusta ja painoa. Terveyshyödyt tulevat vain puolen tunnin reippaasta pyöräilystä useana päivänä viikossa. Tunnin juoksut parantavat kuntoa ja kestävyyttä. Painonpudotukseen suositellaan 45-60 minuuttia päivittäistä liikuntaa, ja pyöräily on hyvä kestävyysharjoitus. 70 kiloa painava ihminen voi kuluttaa rauhassa pyöräillessä 300-400 kilokaloria tunnissa. Pyöräilyssä on monia hyviä puolia: …
Ont i musklerna, ont i benen och smärtor i delar av din kropp som du inte insåg att du hade. Det är livet för en vuxen som försöker gå ner i vikt. Att springa snabbt är inte längre så enkelt som det en gång var, vilket är en av många anledningar till att cykling är …
De 9 bästa anledningarna till varför cykling är den största sporten genom tiderna Read More »
Cykling är en cykelbaserad sport där målet är att resa en specifik bana på kortast möjliga tid, och därmed vara den snabbaste att klara den för att vinna loppet. Cykling håller på att bli en populär fritidsaktivitet och ett transportmedel till jobbet, skolan och andra destinationer, tack vare framsteg inom cykelbranschen och dess utbredda popularitet. …
Att cykla verkar okomplicerat från utsidan – allt du behöver göra är att trampa, eller hur? Men om du är helt ny på att gå tillbaka på cykeln efter några år kan det vara skrämmande. “Vänta, jag behöver mer utrustning?” du kanske tänker för dig själv. “Yikes. Spandex,” till exempel. Vi är dock övertygade om …
Damcyklar är speciellt designade för att passa kvinnors kroppsform. Kvinnor har olika kroppsformer än män, så de kan inte få den önskade cykelturen. För att möta efterfrågan på kvinnors komfort när de cyklar måste de cykla på specialdesignade cyklar med sin kroppsform. Kvinnor är generellt kortare i bålar, armar och mindre än män. Kvinnors kroppsaxlar …
Varje kvinnlig triathlet bör vara medveten om sina “kärnmuskler” och hur man tränar dem ordentligt för att generera mest kraft på kortast tid under loppets cykelsträcka. För de flesta sporter hör vi ofta folk prata om att träna kroppens kärnmuskler; de är musklerna som stabiliserar nedre delen av ryggen och bäckenet framåt och bakåt. Enligt …
För kvinnliga triathleter, ett grundläggande träningspass för professionell cykel. Read More »
Att vara vältränad och frisk kräver fysisk aktivitet. Fetma, hjärtsjukdomar, cancer, psykisk ohälsa, diabetes och artrit är bland tillstånd som kan undvikas med regelbunden träning. Att cykla regelbundet är ett av de mest effektiva sätten att minska risken för hälsoproblem i samband med en stillasittande livsstil. Cykling är en hälsosam sport med låg effekt som …
